Denge
Kan şekeri ve tokluk stratejileri
Öğün düzeni, karbonhidrat yönetimi ve “tok tutan kombinasyonlar” ile daha stabil bir gün planlarız.
Hizmetlerimiz
Hastalık Beslenmesi
Diyabet, insülin direnci, hiperlipidemi (kolesterol/trigliserid), hipertansiyon gibi durumlarda beslenme; “yasak listesi” değil, kan değerlerini destekleyen ve yaşamına uyarlanan bir sistem olmalıdır. Hedef; sürdürülebilirlik ve güvenli ilerleyiştir.
🧪 Kan değerleri odaklı plan
🧠 Davranış + rutin tasarımı
🍽️ Gerçek hayat uyumu
🕊️ Sakin ve anlaşılır takip
Bu süreçte neler var?
Amaç “korkarak yemek” değil; neyi neden yaptığını bildiğin, sürdürülebilir bir düzen kurmak.
- Duruma özel plan (öğün dağılımı, porsiyon, alternatifler)
- İlaç–besin etkileşimi ve öğün zamanlaması farkındalığı
- Pratik menü + alışveriş ve dışarıda yeme stratejileri
Bu Hizmette Nelere Odaklanıyoruz?
Planı; kan değerleri, yaşam tarzı, çalışma saatleri ve yeme alışkanlıklarına göre şekillendiririz. “Ya hep ya hiç” değil; yeterince iyi ve sürdürülebilir sistem hedeflenir.
Rutin
Gerçek hayata uyum (dışarıda yeme)
Dışarıda yemek, misafirlik, yoğun iş günü… Plan bunları dışlamaz; güvenli şekilde uyarlanır.
Takip
Değerler ve geri bildirim
Gerekli durumlarda semptomlar ve ölçümlerle planı sadeleştirir, sürdürülebilir hale getiririz.
Kimler için uygundur?
- Diyabet / insülin direnci / hipoglisemi şikâyetleri
- Kolesterol–trigliserid yüksekliği, hipertansiyon
- Düzen kurmakta zorlanan, “yasak listesi” ile sürdüremeyenler
İlk görüşmede netleşenler
- Gün içi öğün akışı ve zor saatler (iş/okul/uyku)
- İştah, tatlı isteği, atak yeme gibi döngüler
- Uygun alternatifler ve sürdürülebilir hedefler
Güvenli hatırlatma: Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır. Kişiye özel tıbbi beslenme yaklaşımı bireysel değerlendirme ile yapılır.
Kullandığınız ilaçlar ve sağlık öykünüz mutlaka dikkate alınır.
Süreç Nasıl İlerliyor?
Aşama aşama, anlaşılır ve revize edilebilir bir yol haritası.
1
Ön Değerlendirme
Hedefler, şikâyetler, rutin ve varsa tahliller/raporlar birlikte değerlendirilir.
2
Plan Tasarımı
Duruma uygun öğün dağılımı + pratik menü ve alternatiflerle sistem kurulur.
3
Uygulama
Plan “zorlayıcı” değil uygulanabilir olmalı. Zorlayan noktalar sadeleştirilir.
4
Takip ve Revizyon
Geri bildirimlere göre adım adım revize: hedef kalıcı, güvenli düzen.
Sık Sorulan Sorular
Büyük harf yok; hover siyah değil; dil daha ikna edici ve sakin.
Hayır. Odak “yasak” değil; kan değerlerini destekleyen seçimler, porsiyon dengesi ve sürdürülebilir rutindir. Alternatiflerle ilerleriz.
Evet. Bazı ilaçlarda öğün zamanlaması ve belirli besinlerle etkileşim önemli olabilir. Planı güvenli şekilde buna göre kurarız.
Şart olmayabilir. Elinizdeki verilerle başlayabiliriz; ihtiyaç olursa doktorunuzun takip planıyla uyumlu şekilde ilerleriz.
Kişiden kişiye değişir. İlk hedef genelde “gün içi stabilite” (enerji, açlık, tatlı isteği) olur; değerlerdeki değişim daha uzun vadede görülür.
“Nereden başlayacağımı bilmiyorum” demeniz çok normal. Kısaca hedefinizi ve varsa tanınızı yazın; size en uygun yolu birlikte netleştirelim.